Одяг та взуття для бігу
Спортсмени дають поради про те, як правильно вибирати одяг і взуття для тренувань і на які марки слід звернути увагу. Цього разу Анна Шагінян, керівник петербурзької школи бігу I Love Running , Розповіла про речі, які потрібні бігунам. 
Анна Шагінян
про одяг
«Намагайтеся не бігати в бавовняної одязі, особливо поки на вулиці прохолодно, тому що великий ризик застудитися, адже бавовна швидко намокає і не встигає висохнути, поки ви біжите. Найкраще бігати в спеціальній біговій синтетичному одязі, яка відводить вологу. У холодну погоду обов'язково надягайте шар, який захищає від вітру: тут підійде будь-яка вітровка або куртка з технологією Gore-Tex. І носите шапки. Дівчата, до вас це теж стосується: вуха, шия і руки повинні бути в теплі, а розвіваються за вітром волосся почекають до літа, вже трохи залишилося.
Весняно-літня колекція марки Nike Gyakusou
Всі марки, які роблять кросівки, роблять і бігову одяг. Плюс є кльова марка компресійної одягу 2XU, є компресійна одяг CEP, але вона кислотних кольорів, лінійка Nike Gyakusou. І зараз купа мас-маркетів роблять спортивні лінійки. Вони поки що не зовсім функціональні, але красиві.
Про кросівках
До вибору кросівок підійдіть відповідально, тому що це найголовніша річ у гардеробі бігуна. Іноді погано підібрані кросівки можуть стати причиною неправильної техніки бігу або постійних травм. Зверніть увагу, щоб перепад між товщиною кросівка в його передній частині і задньої був якомога менше. Масивна задня частина бігових кросівок, яку в 1970 - 80-х роках вважали невід'ємною, не завжди дозволяє рухатися природно, тобто приземлятися на середню частину стопи. Вибирайте тільки з фірм, які спеціалізуються на біговій взуття: Newton, Asics, Nike, Mizuno, Saucony, New Balance. Я пробувала різні фірми і моделі, але остаточно закохалася в кросівки Newton. За рахунок біомеханічних сенсорів на підошві в них правильно бігати найлегше, вони підказують, яка частина стопи повинна бути задіяна в бігу.
Кросівки марки Newton
5 must-haves бігуна
1. Пульсометр
Це не заморочки професійних спортсменів, а дуже корисна і важлива річ. По пульсу ви можете стежити за реакцією організму на навантаження і в залежності від цього збільшувати або зменшувати їх інтенсивність. Прості моделі коштують від 2000 - 3000 рублів, краще брати з нагрудним ременем. Наприклад, марки Timex, Polar, Garmin.
2. Яскраві бігові шорти
Майже весь одяг для бігу яскравих або кислотних кольорів, класно виглядає на засмаглих ногах.
Колекція екіпіровки для бігу марки Nike
3. Кросівки Newton Energy
У марки Newton вийшла нова модель Newton Energy: ідеально підійде тим, хто тільки починає бігати або хоче поліпшити техніку свого бігу.
Кросівки Newton Energy
Адреси магазинів, в яких можна купити кросівки Newton
4. Кепка
Це не тільки захист від сонця, якого у нас практично немає. Для багатьох бігунів кепка - це помічник для коригування техніки. Намагайтеся бігти так, щоб край козирка не бовтався з боку в сторони або вгору-вниз.
Колекція adidas & Openning Ceremony
5. Компресійні гольфи Compressport
Справжні порятунок для бігуна: допомагають швидко відновлюватися і запобігають травми ».
Гольфи Compressport, 1700 рублів
Адреси магазинів, в яких можна купити гольфи Compressport