Як боротися з перфекционизмом: 6 ідеальних способів

1. 2. Знайдіть недоліки
2. 3. Поставте крапку замість коми
3. 4. Не дайте загнати себе в кут
4. 5. Почніть діяти!
5. 6. Не думайте про результат
6. висновок
7. Обов'язково скачайте:

Привіт, на зв'язку Ігор Зуєвич. Слово «перфекціонізм» з'явилося в 19 столітті, а саме явище набуло філософський і психологічний сенс, що позначає прагнення до ідеалу у всіх аспектах життя. Здавалося б, в цьому немає нічого поганого, от тільки деякі люди доходять в перфекціонізм до крайнощів і хворих маній.

Сучасні психологи визнають його небезпечним явищем 21 століття і прагнуть зменшити його вплив на особистість. Адже поки ви намагаєтеся у всьому стати «ідеальним» і «досконалим», інші, менш підходящі на ваш погляд колеги і друзі, досягають бажаних вами висот, які не заганяючи себе в рамки перфекціонізму.

Внутрішній перфекціоніст змушує вас домагатися ідеалу у всьому, за що б ви не бралися, він нескінченно критикує вас, не полишаючи ні на хвилину, не даючи розслабитися і отримати задоволення від улюбленої справи.

Подивіться відео: Типові Помилки в Instagram

Починаємо боротися з перфекционизмом

Корисно періодично переглядати свої реальні можливості і вимоги до себе з точки зору наявних можливостей, а не ідеалістичних переваг.

Адже іноді «добре» - це те, що потрібно, але маючи спотворену систему цінностей ви здатні загрузнути в несуттєвих дрібницях.

2. Знайдіть недоліки

Для цієї мети виберіть загальновизнаний шедевр живопису або, наприклад, міс світу, і постарайтеся знайти хоча б кілька недоліків. Такий прийом допоможе зрозуміти, що в світі не буває нічого ідеального або, що недосконалість властиво навіть великим і знаменитим.

Кожен раз, коли відчуваєте тягу до перфекціонізму - проробляти цю вправу і не важливо, чи збираєтеся ви надраїти квартиру до чистоти, як в операційній, або просто працюєте над проектом.

3. Поставте крапку замість коми

Змушуйте себе відключати самокопання і зайві вимоги. При виникненні ідеї не продовжуйте її розчленовувати, поставте крапку і приступайте до її здійснення.

Адже якщо вам не подобається отриманий результат, то справа може зависнути без завершення на довгий термін.

4. Не дайте загнати себе в кут

Здавалося, саме внутрішній голос знає вас найкраще, він з точністю вказує на ваші недоліки і вимагає їх виправити. Наблизивши вас до якогось, тільки йому відомим, ідеалу. Дуже багатьох цей внутрішній перфекціоніст загнав в лапи анорексії або глибокої депресії, намагаючись змусити змінити себе не тільки морально, а й фізично.

Не існує ідеальних людей ні зовні, ні фізично (згадуємо вправу «знайди недоліки»). Перестаньте мучити себе, прагнучи до вигаданим ідеалам. Живіть в теперішньому часі, а не в майбутньому.

5. Почніть діяти!

Прагнення до перфекціонізму завжди заважає почати будь-яку справу. Ви все чекаєте слушної нагоди, але ідеальних моментів не існує - просто почніть і робіть!

6. Не думайте про результат

У боротьбі з перфекционизмом ця рада найдієвіший. Ще на стадії підготовки ви можете заплутатися в лабіринтах ідеального планування і створення чітких шаблонів. Якщо в боротьбі з лінню потрібно робити зворотне, то тут саме так.

Дозвольте випадковостям бути і не бійтеся їх. Саме несподіванки і роблять життя яскравим і неповторним, тоді як ідеал - нерухомий і, практично, мертвий у своїй непогрішності.

висновок

Відмовитися від завищених вимог до себе і оточуючих - це не означає кинутися в пучину дисбалансу і неорганізованості. Це навчитися управляти своїм внутрішнім голосом, який завжди дуже строгий і часто придушує впевненість в собі. Позбувшись від зайвого прагнення до перфекціонізму, ви помітите, що загальна продуктивність і гармонія з собою неодмінно підвищаться.

Як бачите, якщо ви вже знаєте про те, що перфекціонізм, в більшості своїй, приносить більше шкоди, ніж користі: і в роботі, і в особистому житті, то почавши боротися з перфекціонізмом, ви зрозумієте, що життя прекрасне в своїй «неідеальної». Діяти краще спільно і разом з тими людьми, у яких вже є досвід і результати. Приходьте в наші програми, заодно і заробите більше!

З вами,
- Ігор Зуєвич.

Обов'язково скачайте:

Якщо наступні 5 хвилин ви можете інвестувати в самоосвіту, то переходите по посиланню і читайте наступну нашу статтю: 5 Лайфхак для особистісного зростання

Залиште коментар до цієї статті нижче