Як боротися зі стресом на роботі

Неважливо, наскільки прекрасна твоя робота, офісне життя завжди буде мати на увазі наявність людей. А де люди, там і розчарування, і ворожнеча, а іноді і божевілля. Однак є кілька психологічних трюків, які можуть зробити робочу життя трохи більш приємною.

Всі вони взяті з Reddit, де члени спільноти пропонують свої кращі прийоми, щоб жити стало легше і зручніше. Більшість запропонованих ідей прості і безболісно внедряеми. Так чому б не спробувати?

За легендою, вампіри не виносили дзеркал і, на думку користувачів Reddit, не по справі грубі клієнти теж його не терплять:

Якщо працюєш в сфері обслуговування - постав дзеркало позаду себе. Таким чином розгнівані клієнти, з якими ти будеш спілкуватися, будуть бачити себе в дзеркалі і шанси на їх грубу поведінку різко знизяться. Ніхто не хоче бачити себе придурком.

Якщо ти знаєш, що у колеги зуб на тебе, то на загальних зборах твоїм першим бажанням буде сховатися подалі в кут. На думку спільноти Reddit, це неправильний шлях. Замість цього, якщо ти підозрюєш, що хтось може висловитися тобі по якомусь приводу, сядь поряд з ним / нею. Якщо ти поруч з цією людиною, то розмови один на один не уникнути. А це зменшить запал будь-якого кривдника.

Це правда, що довгий зоровий контакт допоможе тобі виглядати більш харизматичним і приємною людиною. Легко побачити, як цей трюк працює. Коли ти зустрічаєш людину в перший раз, постарайся примітити колір очей співрозмовника, в той час як посміхаєшся йому / їй. Люди дійсно реагують на це.

Жуй жуйку на шляху до ситуації, яка змусить тебе понервувати, будь то виступ на нараді або знайомство з потенційними партнерами по бізнесу. Мозок розуміє, що ми б не їли, якби були в небезпеці, тому жуйка - легітимний спосіб заспокоїти його.

Ще одна ідея від Reddit, заснована на актуальних дослідженнях: фізичні наслідки стресу (підвищення частоти дихання, пульсу і ін.) Ідентичні фізичних проявів мужності. Тому коли ти відчуваєш стрес від будь-якої ситуації, відразу переформулюй її у себе в голові: твоє тіло готується здійснити щось мужнє, а не щось стресовий.
Це може здатися надуманим, але Стенфордський психолог Келлі МакГонігал в своєму TED-виступі пропонує те ж саме: «Коли ти зміниш свою думку про стресі, ти зможеш змінити і реакцію свого організму на його прояви», - стверджує вона.
за матеріалами Inc.com .

джерело: Starts & Flops

Додано 19 жовтня 2015