Як впоратися з власною невпевненістю в стосунках

1. 1. Зверніть увагу на потенційні причини вашої невпевненості
2. 2. Це складно, проте не поспішайте з висновками
3. 3. Прийміть той факт, що ідеальних відносин не буває
4. 4. Визнайте, що всі відносини різні
5. 5. Шукайте в усьому позитив
6. 6. Шукайте впевненість в собі
7. 7. Розмовляйте і обговорюйте

Якщо ви схильні до стресу і постійних сумнівів, то будь-які відносини можуть змусити вас відчути себе уразливими і емоційно нестабільними. Це аж ніяк не рідкісне явище для людей, які в минулому придбали неприємний досвід або мали справу з токсичним партнером . Що робити? Уникайте поспішних висновків і перебільшень, це і може стати ключем до подолання невпевненості і тривожності в ваших стосунках.

1. Зверніть увагу на потенційні причини вашої невпевненості

У всіх відносин є періоди злетів і падінь. Це нормально, коли час від часу виникають якісь тертя або нерозуміння. Проблеми, з якими ви, можливо, маєте справу, можуть бути пов'язані з фінансами, ревнощами, сумнівом і страхом, що вас кинуть. Більш складні випадки - це втрата довіри, довгостроковий стрес або надмірна негативність.

2. Це складно, проте не поспішайте з висновками

Постарайтеся визнати, що проблема може бути уявної і через вашого власного надмірного мислення. Зробіть спробу більш реально дивитися на речі і не поспішайте думати про гірше. Якщо у вас все ж присутні потужні сумніву, значить їх варто обговорити з партнером. Будьте уважні і відкриті до того, що він вам говорить, але не робіть поспішних висновків, оскільки найчастіше така імпульсивна реакція є помилковою.

Читайте також: Якщо любов справжня, то над відносинами не доведеться працювати?

3. Прийміть той факт, що ідеальних відносин не буває

У кожної пари є свої проблеми, і ви не завжди будете поділяти точку зору або емоційний стан свого партнера. Просто прийміть цей факт. Не очікуйте, що інша людина має віддавати вам мінімум 80% свого часу і весь час бути поруч з вами. Така нав'язлива вимогливість з вашого боку призведе до емоційного вигоряння, яке тільки посилить тривожність.

4. Визнайте, що всі відносини різні

Наявність проблемних відносин в минулому змушує насторожено ставитися до вашого нинішнього партнера. Однак вам життєво необхідно визнати, що всі відносини різні. Не переносьте емоції з ваших минулих відносин у відносини поточні. Зрозумійте, що ваш партнер - це зовсім інша людина з іншою мотивацією, іншим якостями, іншими достоїнствами і недоліками.

5. Шукайте в усьому позитив

Іноді ми можемо приділяти занадто багато уваги негативу і забувати про ті якості, які нам подобаються в партнері. Замість того щоб зациклюватися на недоліках, вмійте вчасно зупинитися і помітити все те хороше, що є присутнім у ваших відносинах. Зосередьтеся на тому, що ви любите в своєму партнері, і що він робить для вас. Це може змусити вас відчути себе більш впевнено і спокійно.

Читайте також: Види прихильності і їх вплив на ваші стосунки

6. Шукайте впевненість в собі

Саме так - вам потрібно, перш за все, відновити впевненість у собі. Це дійсно потужний спосіб протистояти тривожності в стосунках. Чи не перекладайте на партнера всю відповідальність за ваше щастя та благополуччя. Перестаньте на нього тиснути, і це однозначно зменшить напруженість в спілкуванні.

7. Розмовляйте і обговорюйте

Ми всі дуже різні люди і по-різному виявляємо свої почуття і прихильність. Якщо ви зіткнетеся з проблемами в своїх відносинах, виною яких можуть стати саме ваша невпевненість і тривожність, то у вас тільки одна стратегія - почати заново. Позбавтеся від старих емоцій, очистіть своє сприйняття і подивіться на партнера новим поглядом. Можливо, саме таким чином ви зможете відновити ту довіру, яку у вас було до нього спочатку. Сядьте і обговоріть, що кожен з вас хоче бачити в стосунках, і робіть все можливе, щоб зрозуміти потреби один одного.

текст: Flytothesky.ru

Читайте також:
Ніколи не біжіть за тим, хто вважає вас запасним варіантом

Поділіться постом з друзями!