Чому набрякають ноги

1. Чому набрякають ноги?
2. Як боротися з набряками ніг?

Набряки ніг - ця проблема найбільш актуальна влітку, коли за вікном стоїть спекотна погода. Чому це відбувається?

Зібралися на важливий захід, а влізти в туфлі не виходить. Така проблема виникає через те, що набрякли ноги. Прийнято вважати, що це відбувається через вживання великої кількості рідини, але це аж ніяк не одна причина. І щоб позбутися від цього, потрібно зрозуміти першопричину набряків.

Чому набрякають ноги?

1. Надлишок солі в організмі

Ми часто солону їжу запиваємо водою, а це призводить до дисбалансу мікроелементів в організмі. З'ївши багато солоного, ми створили штучний надлишок натрію в організмі, в результаті чого вода з клітин стала виходити в навколо-простір. Такий механізм утворення набряків. Щоб цього не траплялося, солоне їсти можна, але все повинно бути в міру. Спрагу найкраще втамувати теплим чаєм з лимоном. До того ж, відомо, що саме теплий чай набагато швидше втамовує спрагу, ніж холодний.

2. Набряки на ногах можуть свідчити про захворювання нирок.

Як відомо, саме нирки виконують функцію фільтра для нашого організму, пропускаючи через себе величезну кількість крові при цьому, відокремлюючи шлаки, які виводяться з водою. Якщо нирки погано працюють, то з'являться набряки і не тільки на ногах, а й на інших частинах тіла.

3. Захворювання серця також можуть викликати набряклість ніг. Це відбувається тому, що хворе серце не в змозі забезпечити нормальний рух крові по судинах, і як результат вона застоюється в венах і капілярах.

4. Також набряки можуть бути, якщо йде велике навантаження на ноги, а саме, коли повсякденному взуттям є взуття з високим каблуком, шпильками, танкеткою. Щоденна взуття повинна бути на низькому ходу і дуже зручною. Також не рекомендується щодня носити одні й ті ж туфлі, варто міняти взуття.

5. М'язова недостатність стінок вен є причиною набряків ніг. Вона може виникнути через неправильне харчування, слабкою фізичної активності або ж бути генетичною схильністю. Поступово вена стає слабкішим і повернення крові до серця відбувається набагато гірше.

Як боротися з набряками ніг?

У літню пору - ця проблема найбільш актуальна, тому що ми споживаємо багато рідини. Тому потрібно намагатися після сьомої вечора не пити дуже багато рідини.

Вивести зайву рідину з організму допоможуть відвари з квітів липи, листя і бруньок берези, екстракту польового хвоща, відвар з ягід і кори бузини.

Дуже ефективні будуть ванночки для ніг або протирання кубиками льоду. Потрібно опустити ноги в прохолодну воду на 5-10 хвилин, а потім зробити легкий масаж набряклих місць. Також в воду можна додавати морську сіль.

Слідкуйте за своїми ногами, і будьте здорові!

Набряки навколо очей: що робити

Маска для повік проти набряків