Гімнастика для обличчя фейсліфтінг

1. Вправи по фейслифтингу
2. Гімнастика фейсліфтінг Галини Дубініної
3. Відгуки про фейсліфтінг

З віком шкіра на обличчі людини стає сухішою і тонше, контури змінюються, знижується тонус м'язів, з'являються зморшки. З плином часу шкіра шиї і щік обвисає, з'являється проблема другого підборіддя.

Фейсліфтінг - це комплекс унікальних вправ для особи, що сприяють підтриманню тонусу лицьових м'язів і збереженню молодості. Методика була розроблена в шістдесяті роки минулого століття.

Комплекс вправ фейсліфтінг спрямований на підтримку привабливого вигляду обличчя. Він посилює мікроциркуляцію крові і сприяє зміцненню м'язів. Природна підтяжка допомагає відновити правильний контур і позбутися від небажаних зморшок.

Вправи по фейслифтингу

Існує велика кількість різних технік по фейслифтингу. Деякі методики відносяться до числа ізометричних, тобто силових. Такі фейсліфтінг вправи рекомендовані чоловікам і жінкам старше 30 років, вони спрямовані на усунення вже існуючих ознак старіння. Молодим людям краще виконувати більш щадні вправи з метою профілактики.

Вправи по фейслифтингу дають негайний результат вже після кількох занять. Ефект від гімнастики іноді не поступається хірургічних методів.

Видимі позитивні результати лицьовій гімнастики за системою фейсліфтінг будуть помітні вже після двох-трьох занять. Для досягнення максимального ефекту слід пройти п'ятиденний курс, який виконується з перервою в два дні. Виконувати вправи слід протягом 2-3 місяців. Потім, для підтримки результату один раз в тиждень повторювати гімнастику особи.

Залежно від обраної методики фейслифтинга, тип корекції може бути різним, але найчастіше системи вправ спрямовані на наступний результат:

• Запобігає та усуває зморшок;
• Зняття набряків під очима;
• Формування контуру губ;
• Формування правильного овалу обличчя і поліпшення кольору.

Фейсліфтінг гімнастику можна виконувати і в домашніх умовах. При виконанні вправ слід дотримуватися основних правил гігієни, виконувати рухи плавно, без надмірної старанності.

Починати гімнастику фейсліфтінг слід з невеликої розминки. Для цього шкіру обличчя акуратно погладжують по масажних лініях. Не слід докладати зайвих зусиль, розтягуючи шкіру або натискаючи на неї. Розминка закінчується масуванням вушних раковин. Вплив на вухо приводить в тонус організм в цілому і шкіру обличчя зокрема.

Гімнастика фейсліфтінг Галини Дубініної

Галина Дубініна - відомий російський фітнес тренер, протягом останніх років особливу увагу приділяє гімнастики фейсліфтінг. Методика Дубініної заснована на вправах Керролл Мадджіо, Рейнхольда Бенца, Гріга Чайлдерс і йоги особи.

Гімнастика фейсліфтінг Галини Дубініної включає наступні вправи:

• Кілька комплексних зарядок для обличчя та шиї;
• Точковий масаж;
• Зарядка для очей і вік;
• Комплекси вправ для різних вікових груп;
• Дихальні вправи.

Виконання зарядки для обличчя зробить шкіру більш гладкою і підтягнутою. Комплекс фейслифтинга Галини Дубініної слід виконувати щодня протягом декількох тижнів. Гімнастика для обличчя сприяє позбавленню від зморшок без застосування дорогих процедур або косметичних засобів.

Методика передбачає наступний фейсліфтінг комплекс з усунення дефектів на певних ділянках:

• Масаж чола допоможе позбутися від мімічних та вікових зморшок. Для впливу на лобову частку необхідно виконають погладжують руху. Щоб усунути глибокі горизонтальні зморшки слід тренувати м'язи. Покладіть долоню до чола і підніміть лоб як при здивуванні. Долоню при цьому повинна перешкоджати підняттю шкіри;
• Для поліпшення зору і розслаблення м'язів очей і вік покладіть палець на край носа і сфокусуйтеся на ньому. Після цього подивіться на віддалений об'єкт, найкраще встати навпроти вікна і дивитися на горизонт. Фейсліфтінг рекомендує прийоми для усунення гусячих лапок. Великими і вказівними пальцями легенько розтягніть зовнішні куточки очей і по черзі моргайте лівим і правим оком;
• Щоб зробити форму обличчя більш привабливою, а вилиці виразними зафіксуйте вказівний палець в центрі верхньої губи і постарайтеся посміхнутися. Важливо, що б палець не зрушив з місця. Повторивши цю вправу кілька разів, затисніть верхню губу між зубами і постарайтеся посміхнутися ще близько десяти разів;
• Для поліпшення контуру губ притисніть пальці в куточках рота і намагайтеся по черзі висувати то верхню, то нижню губу. При цьому дуже важливо не натягувати губи пальцями, а просто легенько притримувати;
• Вправи з розробки м'язів шиї дозволяють усунути проблему другого підборіддя. Підніміть голову вгору і постарайтеся дістати язиком до кінчика носа.

Всі вправи з фейслифтинга Галини Дубініної слід виконувати по 15-20 разів. Якщо зарядка дається важко, не варто перенапружуватися і робити її через силу. Можна виконувати вправи, спрямовані на певні ділянки обличчя, а не весь комплекс. Після п'яти днів занять варто дати м'язам відпочити протягом 1-2 днів.

Відгуки про фейсліфтінг

Думок про фейсліфтінг так само багато, як і самих методик і комплексів вправ. Більшість відгуків про фейсліфтінг виключно позитивні. Жінки, що приділяють гімнастики хоча б 5-10 хв в день протягом декількох років, підтверджують корисність і ефективність зарядки для шкіри обличчя.

Протипоказань або строгих обмежень в фейслифтинге немає. В існуючих програмах є тільки деякі застереження, що закликають до почуття міри і обережності. Не варто намагатися виправити існуючі недоліки за кілька занять, тільки регулярні вправи фейсліфтингом приведуть до успіху. Акуратність і розумність у виконанні вправ подарує бажаний результат.

Фейсліфтінг - це доступний і простий спосіб підтримки природної краси і молодості. Систематичне та сумлінне виконання зарядки для м'язів обличчя допоможе позбутися від перших ознак старіння і підтримувати шкіру обличчя в тонусі.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

Чи знаєте ви, що: