травмонебезпечні сабо
Якщо ви не можете відмовити собі в задоволенні похизуватися в ультрамодних нині туфлях - сабо, вибирайте їх дуже ретельно. Про те, що потрібно враховувати при покупці такого взуття, розповідає травматолог-ортопед московської клініки "Медицина-АСК" Сергій Михайлович ЛАХТІКОВ.
Сабо - це туфлі, які не мають п'яти. Конструкція таких туфель, на жаль, робить їх досить травмонебезпечними. По-перше, це взуття сидить на нозі не дуже міцно. Є ризик, немов Попелюшка, втратити туфельку - адже тримається сабо, можна сказати, тільки на одному миска. Ненароком зіскочити взуття легко змусить вас спіткнутися або підвернути ногу.
Крім того, п'ята в такому взутті не була зафіксована, тому того й гляди з'їде з підошви в одну або іншу сторону. Тоді розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба уникнути буде важко.
Якщо ходити в сабо неквапливо і обережно, всіх цих неприємностей легше уникнути. Тому таке взуття більше підходить для відпочинку. Але капризухи-мода зробила сабо атрибутом міського костюма. Тому, щоб в поспіху не завдати собі травму, модницям варто вибирати сабо уважно.
Раджу перш за все відкинути моделі на тонкій шпильці, в яких підошва кріпиться до ноги тільки за допомогою тонкого ремінця-перемички. Нестійкий каблук плюс прямо-таки ефемерна фіксації взуття на нозі У таких сабо заробити розтягнення зв'язок легше легкого.
Якщо вже неодмінно хочеться придбати туфлі на високих підборах, вибирайте ті, в яких передня частина максимально закрита. Взагалі ж, краще купувати сабо зі стійким каблуком не вище 5-6 см.
Однак жінок, які страждають плоскостопістю, і від цієї покупки хочу застерегти. При цьому недугу найкраще носити взуття на танкетці або з невеликим каблучком - 2-3 см. До речі, при плоскостопості рекомендується користуватися особливими устілками-супинаторами, які підтримують склепіння стопи і не дають розвиватися недугу. Так ось - в сабо таку устілку помістити не можна. Вона з шльопанців просто вискочить. Тому "власницям" плоскостопості доведеться пошукати сабо, устілка яких вже має супінатор - невеличке підвищення в центрі. Інший варіант - зробити сабо на замовлення. Цим займаються фабрики, які спеціалізуються на виготовленні ортопедичного взуття.
Ще один нюанс: якщо є деформація стопи, коли великий палець "їде" в сторону і кісточка у його заснування збільшується, варто купувати сабо тільки з закритим мисом. Адже при цьому виді плоскостопості потрібно користуватися спеціальними міжпальцевих вкладишів - їх поміщають між великими і іншими пальцями стопи.
Під час примірки сабо неодмінно зверніть увагу, наскільки щільно прилягає до ноги верх взуття. Нога не повинна відчувати себе в шльопанцях вільно, але і в лещатах затиснутою бути не повинна. У першому випадку ви будете постійно вислизати з сабо. А в другому - зітрете собі ногу. Оптимальний варіант: верх повинен бути злегка затісний.
Твердження, що шкіряне взуття з точки зору здоров'я ніг - найкраща, вірно і щодо сабо. У хороших сабо верх повинен бути шкіряним. Цей матеріал з часом злегка розтягується і як би пристосовується до форми ноги своєї власниці. Ходити в такому взутті дуже зручно. А зручне взуття, як повітря - коли він є, його не помічаєш.
Крім того, шкіра, на відміну від синтетичних матеріалів, що не аллергенна. Вона міцна. За нею легко доглядати. А ось те, що шкіра добре пропускає повітря, у випадку з сабо не має значення. Напевно, єдина перевага конструкції цього взуття - відмінна вентиляція. Так що в сабо попрілості і муки спеки ногам не загрожують.
На закінчення - так, про всяк випадок - скажу кілька слів про те, як надати собі першу допомогу при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба.
Якщо ви підвернув ногу і відчули різкий біль, як можна швидше постарайтеся сісти, щоб зняти будь-яку навантаження з суглоба. А краще лежачи покладіть ногу на піднесення, щоб не утворився сильний набряк. До хворого суглоба перші 30 хвилин після травми корисно прикладати лід. Самостійно бинтувати ногу не варто. Неграмотне накладення пов'язки може принести більше шкоди, ніж користі. Довірте цю справу лікаря травматолога або ортопеда, до якого потрібно звернутися негайно. Якщо знехтувати лікарською допомогою, зв'язки можуть ослабнути і їх розтягнення буде вас переслідувати постійно. А жінкам зі слабкими зв'язками раджу відмовитися від носіння будь-яких моделей сабо.
Марина ГОРЯЧЕВА
Дізнатися більше про дієти, покопатися в сонниках, прочитати гороскопи на цей день ви можете на ресурсі, який взялися вести читачки "Правди.Ру" "Леді".