Розрахунок ідеальної ваги: ​​формула здоров'я і привабливості

Справа не тільки у вазі

Необхідно відзначити, що абсолютно всі формули для обчислення ідеальної ваги в якійсь мірі умовні, як умовно саме поняття "ідеальну вагу". Уявлення про ідеал у всіх різні, і точка зору дизайнера навряд чи співпаде з думкою медика. А стандарти, прийняті в світі моди, можуть бути абсолютно недоречні в звичайному житті. Тому дамам, які не збираються ставати моделями, навряд чи варто орієнтуватися на стандарти модної індустрії.

Спочатку формули для розрахунку ідеальної ваги були усередненими і підходили далеко не всім. Сучасні формули більш універсальні - вони враховують найрізноманітніші критерії: стать, зріст, вік, тип статури. І все ж сліпо довіряти отриманим цифрам не можна. Низький вага аж ніяк не тотожний гарну фігуру, щоб не стверджувала реклама засобів для схуднення . Тому в прагненні скинути вагу не варто доходити до абсурду: пружне спортивне тіло завжди виглядає привабливіше виснаженого і млявого. Міцне здоров'я і довге життя низька вага також не гарантує: більш того, за деякими дослідженнями, довгожителі мають зазвичай вага трохи більше норми. Лікарі все частіше рекомендують прагнути до нормального, здорового вазі, а не до ідеалів, нав'язаним рекламою.

Формули прості і складні

Колись ідеальна вага розраховувався за формулою, запропонованою французьким антропологом Полем Броком: «зріст мінус 100». Відповідно до цієї формули жінка зростом 170 сантиметрів повинна важити сімдесят кілограм. Ця найпростіша формула універсальна, вона не робить відмінностей між чоловіками і жінками, не враховує вік і тип статури. Не дивно, що результати виходять досить спірні: вони розраховані на пересічну людину. Сучасні фахівці практично ніколи не користуються цією формулою в її первозданному вигляді.

Формула Брока має чимало модифікацій. Наприклад, згідно з однією з них, жінкам слід помножити отриманий за формулою «зріст мінус 100» вагу на 0,85. Для жінки зростом 170 сантиметрів ідеальна вага буде вже не сімдесят, а 59,5 кілограмів. Інша модифікація вводить поправку на зростання: тим, хто вище 160 сантиметрів, слід віднімати від зростання не 100, а 105; тим, чий зріст перевищує 170 сантиметрів, слід віднімати 110. Можна розрахувати вагу за формулою Брока з урахуванням статури. До отриманого результату ширококості дами (гиперстеники) додають 10%, а з тонкими кістками астеники, навпаки, забирають від результату 10 відсотків. Всі ці різновиди класичної формули відрізняються великою точністю і часто використовуються для розрахунків.

Вибираючи, з якої саме різновиду формули Брока розрахувати свій ідеальний вагу, необхідно врахувати, що чим більше критеріїв враховує формула, тим точніше буде результат. Виходячи з одного тільки зростання, обчислити ідеальний вагу важко. Для тих же, хто все-таки хоче спробувати це зробити, існують інші формули, наприклад, такі як формула Лоренца і формула Купера.

Формула Лоренца не надто складна: (зростання в сантиметрах мінус 100) - (зростання в сантиметрах мінус 150) / 2. Таким чином, ідеальна вага для зростання 170 сантиметрів виходить шістдесят кілограмів.

Для розрахунку за формулою Купера вже може знадобитися калькулятор: зростання в сантиметрах помножити на 3,5, потім розділити на 2,54, потім 108 і, нарешті, помножити отримане число на 453. Відповідно до цієї формули, жінка зростом 170 сантиметрів повинна важити 57 кг і 200 м

Індекс маси тіла

Сучасні лікарі в своїй роботі часто орієнтуються на індекс маси тіла (ІМТ), які називають також індексом Кетле. Обчислюється ІМТ просто: масу тіла в кілограмах треба розділити на зростання в метрах в квадраті. Отриманий індекс інтерпретується відповідно до спеціальних таблицях. Так, індекс Кетле менше 16 свідчить про виснаження, індекс від 18,5 до 25 - норма, індекс від 25 до 30 - надмірна маса тіла. Індекс до 35 - ожиріння першого ступеня, до 40 - другого ступеня, понад 40 - третього ступеня (морбідне ожиріння).

Незважаючи на те, що розрахунок ваги по ІМТ застосовується дуже широко, в разі тестування спортсменів з розвиненою мускулатурою можливі похибки. Дуже багато дівчат, переконані в своїй повноті, мають індекс маси тіла в межах норми, а багато «ідеальні» з точки зору сучасної моди красуні знаходяться на межі виснаження.

Оскільки при розрахунку індексу Кетле не враховується тип статури, результати можуть бути не дуже точними. На думку фахівців, ідеальний ІМТ астеников повинен бути ближче до нижньої межі норми, а ідеальний індекс маси гиперстеников, відповідно, ближче до верхньої межі.

Не тільки зростання

Для розрахунку ідеальної ваги найчастіше використовуються зростання і вік, але значення мають і інші параметри. Наприклад, щоб обчислити ідеальний вагу за формулою Борнгардт, необхідно знати окружність грудної клітини. Цей параметр безпосередньо пов'язаний з типом статури. Зростання в сантиметрах множиться на окружність грудної клітини в сантиметрах і ділиться на 240.

Для обчислення індексу Одера необхідно виміряти тіло від тім'я до лонного зчленування (область безпосередньо над входом у піхву). Це відстань в сантиметрах необхідно помножити на два і від отриманого твори відняти 100.

Багато формули враховують тип статури: астенічний, нормостенічний, гіперстенічний. Щоб визначити тип статури, потрібно виміряти зап'ясті руки. Якщо обхват зап'ястя у дівчини 16 сантиметрів - це показник астенічної статури. У нормостеников обхват зап'ястя до 18 сантиметрів, а у жінок гиперстенического статури - більш 18 сантиметрів.

Статті по темі