Криза середнього віку-це міф. Чому життя стає краще після 50

1. 1. Ми потрапляємо в небезпечну зону.
2. 2. Ми постійно чимось незадоволені.
3. 3. Нещастя середнього віку стосується малозабезпечених?
4. 4. У 50 років кращі роки позаду ...
5. 5. Середньодобовий спад - це те, чого треба соромитися.

Криза середнього віку! Ведучий до раптових, руйнівним потрясінь. У 50 років ваша працездатність, креативність і адаптивність починають невблаганно знижуватися. З ними разом йде і щастя. Ваші кращі роки позаду. Природно, винні робота, шлюб і зруйновані мрії. Панель приладів блимає червоним кольором.

Все, що ви тільки що прочитали, не відповідає дійсності. Так, середина життя - складне і вразливе час. Але все, що ми знаємо про кризу середнього віку - починаючи з твердження, що це є кризою - засновано на шкідливих міфах і застарілих стереотипах. Істина більш цікава і набагато більш обнадійлива, запевняє The Guardian.

1. Ми потрапляємо в небезпечну зону.

Насправді, середина життя - це перехідний період. Для більшості людей цей процес поступовий, природний, керований і здоровий, хоч і неприємний. Іншими словами, це протилежність кризі.

Ідея кризи середнього віку вперше з'явилася в статті психоаналітика Елліотта Жака в 1965 році і незабаром потрапила в популярну культуру. Психологи не виявили такого явища, але ідея кризи середнього віку не зникла.

Потім, близько 15 років тому, економісти несподівано виявили U-подібну форму щастя. За інших рівних умов - таких, як дохід, зайнятість, здоров'я і шлюб - задоволеність життям починає знижуватися з 20 років, поки ми не досягаємо 50 років.

Потім крива піднімається, аж до глибокої зрілості. Ця модель була підтверджена по всьому світу; її версія навіть була виявлена ​​у шимпанзе і орангутангів. Таким чином, виходить, що старіння саме по собі або не впливає на щастя, воно просто засмучує нас.

Звичайно, старіння не єдиний фактор, який може вибити з колії. Задоволеність життям залежить від багатьох чинників; але ефекту старіння більш ніж достатньо, особливо якщо інша частина вашого життя була стабільною і благополучною.

Важливо відзначити, що ефект старіння не є несподіваним і різким. Він повільний і кумулятивний. І його пік відбувається в 40 років. До 58 років він практично зникає.

2. Ми постійно чимось незадоволені.

Невдоволення в середині життя з'являється з нізвідки. Навіть серйозні успіхи не приносять стабільної радості, і ефект від них триває недовго. Виникає спокуса кинути роботу. Все це може бути результатом процесу старіння.

І зміна або вихід на пенсію, можливо, погіршили б ситуацію. Більшість з нас переживає спад в середньому віці, розуміючи, що не добилися всього, чого хотіли, але спад дійсно може стати кризою, якщо він змусить людину здійснювати імпульсивні і дорогі помилки.

Це ефект частково природних змін в наших цінностях. Ми починаємо доросле життя - амбітні і конкурентоспроможні, які прагнуть накопичувати соціальний капітал.

У пізньому зрілому віці, після середнього віку, ми скасовуємо наші пріоритети від амбіцій і поглиблюємо нашу зв'язок з людьми і діяльністю, яка для нас найбільш важлива.

Але в період між цими двома "епохами", трапляється переломний момент, коли старі цінності вже не принесли очікуваного задоволення, а нові цінності ще не утвердилися.

3. Нещастя середнього віку стосується малозабезпечених?

Чи станеться криза, якщо в свої 40 ми досягли всього, про що мріяли? Здається, що ні, але це не так. Самий збочений ефект кризи середнього віку полягає в тому, що особливо вразливі успішні люди.

Причина в тому, що дослідники називають гедоністичної біговою доріжкою. Щоб мотивувати нас, юнацькі амбіції роблять нас нереалістично оптимістичними щодо того, наскільки глибоке задоволення принесе успіх.

Пізніше, коли ми досягаємо мети, наше прагнення до статусу і успіху грає з нами злий жарт.

Незважаючи на наші об'єктивні досягнення, ми не так задоволені, як очікували. Ми задаємося питанням: «Чому я не щасливий?» Оскільки цей цикл досягнення і розчарування повторюється з плином часу, задоволення залишається поза досяжністю.

Успішні люди особливо вразливі саме тому, що вони віддали все заради досягнення успіху. І їх невдоволення (невиправдане і ірраціональне) виглядає як моральна неспроможність. Це робить їх ще більш незадоволеними.

Пам'ятайте, що об'єктивний успіх не рятує від суб'єктивного невдоволення і, дійсно, може погіршити його - поки вищезгадані зміни в наших цінностях не допоможуть нам зістрибнути з бігової доріжки.

4. У 50 років кращі роки позаду ...

Цей міф є однією з найбільших причин невдоволення, тому що ми припускаємо, що якщо ми не встигли до 50, ми ніколи не встигнемо. Насправді, крива щастя показує, що, за інших рівних умов, найкраще в житті ще попереду.

У міру того, як ми долаємо 50, 60 і 70-річчя, старіння робить нас більш позитивними і врівноваженими, менш напруженими і сумними. Цей так званий позитивний ефект навіть, здається, дає деякі емоційні обладунки проти негативних наслідків фізичного спаду і поганого здоров'я.

У 2011 році дослідження, проведене психологом Стенфордського університету Лаурою Карстенсен, уклало: «Всупереч популярній думці, що молодість - найкращий час в житті, реальні дані свідчать про те, що пік емоційного життя може не відбутися до досягнення сьомого десятиліття».

Фальсифіковане припущення про те, що ми досягаємо піку в середньому віці, не тільки породжує песимістів.

Воно також підживлює стереотип "вигорілого гіркого старця", який, в свою чергу, підживлює дискримінацію за віком, яка залишає невикористовуваними великі резервуари досвіду і творчості.

У США дослідження показують, що люди у віці 55-65 років з більшою ймовірністю починають створювати компанії, ніж у віці 20-34 років, і що літні працівники настільки ж продуктивні, як і молоді (і підвищують продуктивність тих, з ким вони працюють) .

5. Середньодобовий спад - це те, чого треба соромитися.

Це, мабуть, найнебезпечніше оману для всіх. Об'єднайте помилкові припущення, перераховані вище, і виникає сумна картина, що життя скінчилося і більше нічого не буде.

В результаті мільйони людей, які переживають кризу середнього віку, роблять це в тиші та ізоляції, боячись говорити про це, часто навіть зі своїми дружинами, зі страху розповісти про свою паніці або визнати, що їм потрібні ліки.

Це необхідно змінити. Ізоляція і сором збільшують ймовірність нестабільності і виникнення справжнього кризи. Замість цього людям потрібна підтримка і розуміння. Їм потрібно дізнатися, що вони переживають зовсім нормальний і, в кінцевому рахунку, корисний етап.

Розкажіть це вашим близьким! Нехай знають, що спад середини життя це ще не криза, і це нормальний і тимчасовий процес.