Увійти в зону комфорту: несподіваний рада психолога, який ламає стійкий стереотип

1. Що ж таке зона комфорту?
2. Хто з великих не виходив із зони комфорту?
3. Вся справа в піраміді
4. відвертий шкоду
5. А як же правильно?

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Проходячи будь-який курс по ефективності, самореалізації, планування, досягнення цілей, ви стовідсотково почуєте пропозицію вийти із зони комфорту, яка, немов болото, затягла вас і тримає в своїх липких лапах, не даючи рухатися вперед і виконувати мрії. Але чи все так однозначно?

У AdMe.ru розібралися, що ж такого токсичного в зоні комфорту, що з неї потрібно обов'язково виходити.

Що ж таке зона комфорту?

Зона комфорту - це стан психологічної захищеності, коли стабільність і впевненість у завтрашньому дні дозволяють не докладати надзусиль для досягнення цілей.

Зона комфорту - це НЕ:

• комфортний будинок (суперудобний дорогий диван може викликати стрес у людей з низькою самооцінкою, які вважають себе негідними такої якісної речі);
• гідна зарплата на бажаної посади (підпорядкування двом керівникам, розмиті посадові обов'язки можуть тримати людину в постійному стресі);
• світ в родині (часто світ - це замовчування або відхід від проблем, які руйнують сім'ю).

Це, скоріше, розмірене життя зі зрозумілими правилами і очікуваними результатами. Тобто зона комфорту цілком може бути на ненависній роботі з низькою зарплатою і сварливою дружиною вдома, якщо все це влаштовує конкретної людини.

На думку коучів і всіляких мотиваційних ораторів, зона комфорту - вкрай негативний стан, що заважає отриманню нового досвіду, необхідного для розвитку. Але чи так це? Давайте розглянемо це твердження на прикладі великих людей.

Хто з великих не виходив із зони комфорту?

Іммануїл Кант. Розмірено прожив 80 років, здійснюючи щоденні прогулянки по вулицях рідного міста. Жителі Кенігсберга по ньому навіть перевіряли свій годинник, настільки вивіреними були його дні. І яким є масштаб особистості! Цікаво, чого б втратило людство, думай одного разу Кант переїхати в Австралію, наприклад.

Василь Бєлов. Російський письменник, який вкрай рідко залишав рідне село Тімоніху і щасливо творив, та так, що до нього приїжджали з інших країн!

Річард Проеннек. Американський відлюдник-натураліст, який 30 років не залишав свою хатину, побудовану високо в горах Аляски. Завдяки тому, що всі свої дослідження він знімав на плівку, з'явилися багатосерійний документальний фільм, серія книг і кілька найважливіших статей в області метеорології та біології.

Виходить, цілком можливо прожити продуктивно на одному місці, виконуючи звичні речі? Тобто плавно піднятися по піраміді Маслоу, нічого не змінюючи?

Вся справа в піраміді

Коротенько нагадаємо основну суть: людина не може відчувати потреби високого рівня, поки потребує більш примітивних речах. Голодний художник малюватиме, заробляючи на їжу, фізіологічна потреба в якій буде займати все його думки, а це не про талант. Бездомний музикант буде грати посередню музику, щоб знайти дах для ночівлі (потреба в безпеці) і т. Д. Як би людина не хотів перескочити через сходинку, що не задовольнивши всі свої базові потреби, думками він буде знову і знову повертатися до більш простих речей.

Часто піраміду потреб розуміють занадто буквально. Чи не поїв - не створив шедевр. Це не зовсім так. Тут, скоріше, більше про ефективність людини. Можна писати геніальні твори, але робити це повільно, довго і нудно, якщо вам доводиться цілодобово працювати на заводі і добувати собі їжу. А можна писати бестселери цілими серіями, якщо це ваша єдина робота і завдання.

Давайте розглянемо на прикладі звичайний сценарій ярого послідовника ради виходу із зони комфорту.

Жив собі чоловік, працював бухгалтером, вечорами писав дитячі оповідання, які мріяв коли-небудь видати. І раптом він вирішив вийти із зони комфорту після перегляду відео з черговим мотиваційним оратором. За прикладом великої кількості людей в інстаграме він звільнився з роботи, продав квартиру і переїхав на Балі, щоб творити і реалізовуватися як особистість. Тобто обнулив піраміду. Але і на Балі теж потрібно знайти роботу, яка підтримує штани, оплачувати рахунки, орендувати житло. Виходить, що ми знову не можемо присвятити всього себе настільки жаданої роботі, тому що знову потрібно створювати зону комфорту, будувати піраміду, і в цей раз - з нуля! Ми зруйнували цінний ресурс, який підтримував у нас душевний спокій, і увігнали себе в набагато більший стрес. Запаси дофаміну від захвату переїзду скоро вичерпаються, а отримання нового відкладається на невизначений термін. Сумнівне щастя, правда?

Виходить, що зона комфорту - важлива складова нашого успіху, яку варто розширювати, а не залишати. Там, де нам комфортно і ми можемо бути собою, мрії перетворюються в покроково розписані цілі. Так, ви можете жити в однокімнатній квартирі вп'ятьох, і це буде ваша некомфортна зона комфорту. Але саме там ви можете сісти і подумати, як і куди вам йти далі, тому що у вас є тил, а це закриті дві нижні щаблі піраміди.

відвертий шкоду

Мало хто знає, що його похмурі будні і відсутність енергії можуть бути не тільки результатом низької мотивації, а й проявами синдрому хронічної втоми, до якого схильні всього близько 2% населення, але тим не менше. Якщо ви «щасливчик» і потрапили в ці 2%, то загальноприйняте поняття «вихід із зони комфорту» не просто не допоможе, але і вкрай ускладнить ваш стан. Тому, якщо ви погано себе почуваєте і ваша мета - не досягти чогось вкрай складного, а просто відчути смак до життя, спочатку варто звернутися до лікаря і зрозуміти, чи не синдром бува заправляє вашим життям, і тільки потім, коли діагноз виключений, думати над тим, як грамотно це робити.

А як же правильно?

Правильно - усвідомити причину необхідності виходу, задавши собі кілька простих запитань:

• ви готові до того, що гроші, зароблені новим покликанням, ви витратите на докторів?
• ви готові до того, що ваші труди або зовсім не будуть визнані суспільством, або будуть, але посмертно?
• ви готові до того, що ваш «вихід» не підтримає ваша сім'я і вам доведеться стати самотнім першопрохідцем без тилу?

На такі питання швидко не відповіси, потрібен час і внутрішній діалог у зовнішній тиші.

Але якщо ваші плани не настільки грандіозні і вам всього лише хочеться урізноманітнити своє життя, тоді це не вихід із зони комфорту, а здорове бажання позитивних емоцій і вражень, яке не має нічого спільного з глобальним виходом.

психіатр Абігайль Бреннер стверджує, що загальноприйняте поняття «вихід із зони комфорту» означає не що інше, як банальне розширення цієї самої зони. Змінити роботу - це не вихід із зони комфорту, це поміняти джерело доходу. Ви не кидаєте роботу, ви паралельно зі своєю шукаєте іншу, більш комфортну, відповідну вашим очікуванням. Кардинальна зміна професії зварника на флориста - не вихід із зони комфорту, а прихід в неї, тому як тільки там ви реалізуєте себе повноцінно.

Страхи, що виникають в процесі всіх цих змін, - наші незмінні супутники. Вони закладені в нас природою, щоб оберігати психіку. Можна боятися нових зобов'язань і шестидневки на роботі бухгалтером, а можна боятися думки оточуючих на ваше бажання стати дитячим письменником. Але на те ми і люди розумні, щоб бути гнучкими і послідовними. Не потрібно зриватися в нову країну, щоб отримати там «емоційний інсульт», можна з'їздити туди у відпустку і паралельно дізнатися, що й до чого. Де тут вихід із зони комфорту? Ви ж у відпустці.

А як ви ставитеся до невеликих змін в своєму житті? Чи надаєте їм драматизму або з легким серцем переступаєте на новий щабель?

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте