Висота каблука для жінки, підлітка, при вагітності
- Правильна висота каблука
- Висота каблука для дівчаток 12 років
- Безпечний каблук для вагітних
- Чи можна носити взуття на підборах при плоскостопості
- Варикоз і високий каблук
Багато жінок прагнуть посилити власну привабливість шляхом вибору взуття на високій «шпильці». Деяким здається, що каблук в 5 або 6 см дуже великий, інші ж носять туфлі, що підводять стопу не менше ніж на 10 см.
зміст:
Правильна висота каблука
Виходячи з рекомендацій медиків, оптимальною висотою вважається інтервал від 2 до 6 см. Якщо значення більше, то навантаження на ноги розподіляється нерівномірно, що негативно відбивається на стані хребта. При частому носінні туфель або босоніжок з дуже крутим підйомом розвиваються патології суглобів і вен.
Індивідуальна висота каблука, за порадами ортопедів, обчислюється таким чином: довжина стопи в сантиметрах ділиться на число 7.
Загальна формула визначення висоти «шпильки»: зростання розділити на довжину ноги, з отриманого числа відняти коефіцієнт - 1,61. Він позначає оптимальні пропорції між людським ростом і довжиною ніг. Потім результат помножити на 10.
Приклад: (165 см / 80 см - 1,61) * 10 = 4,5 см
Тобто, при зростанні - 165 см і довжині ноги - 80 см допустимо носити підбори висотою до 4,5 см. У такому взутті можна уникнути втоми ніг і допомогти ступень не напружуватися при ходьбі.
Висота каблука для дівчаток 12 років
Дитині до 14 років не рекомендується носити взуття з великим підйомом, у дівчинки може неправильно розвиватися стопа. Крім того, через «шпильок» підвищується ймовірність травм, так як підлітки не вміють ходити в подібному взутті.
Рекомендована висота каблука до 12 років - 1,5 см, що оптимально для профілактики плоскостопості.
До досягнення повноліття висота «шпильки» - не більше 4 см. Головне - вибрати зручне взуття з натуральних матеріалів, вона не повинна доставляти дискомфорту навіть при частій шкарпетці. Правильно підібрані туфлі допоможуть уникнути викривлення постави і хвороб суглобів в ранньому віці.
Безпечний каблук для вагітних
Ходити щодня на високих підборах вагітним заборонено. Це пов'язано з посиленням навантажень на хребет в цей і без того складний для жінки період. Крім того, підвищується ймовірність падіння через значне розм'якшення зв'язок стоп і гомілок, починаючи з другого триместру.
Допустима висота каблука - до 5 см. Він повинен бути широким і стійким.
Можна носити низьку танкетку. Варто звернути увагу, що п'ята повинна бути надійно зафіксована за допомогою мотузочок або ремінців. Перед пологами краще вибирати взуття на розмір більше звичного, щоб набряклої нозі було комфортно.
Чи можна носити взуття на підборах при плоскостопості
Вважається, що у жінок плоскостопість зустрічається частіше, ніж у представників сильної статі. Високий підйом може бути однією з причин розвитку неприємного явища. При регулярній шкарпетці «шпильок» зміщується центр ваги, навантаження переходить на передню частину стопи, внаслідок чого вона деформується, «підвертаючись всередину».
Через таких перевантажень діагностується плоскостопість статичного типу. Каблуки в такому випадку не рекомендуються, максимум - 5 см. Щоб уникнути розвитку хвороби, необхідно займатися плаванням, підбирати ортопедичне взуття.
Варикоз і високий каблук
Через незручних звужених туфель і завищених «шпильок» вени на ногах піддаються серйозним випробуванням. Як результат - формування в судинах застою, розвиток запальних процесів, порушення кровообігу. Щоб уникнути цих симптомів, а також появи доріжок розширених вен і синіх «зірочок», потрібно ходити у взутті зі зручною колодкою.
Вибір рекомендується робити на користь середнього за розміром каблука ~ 4 см.
Лікарі радять ходити в босоніжках або туфлях не більше 5 год в день. При варикозі незручні туфлі протипоказані, в іншому випадку - загострення захворювання не уникнути.
Стійкий каблук невеликої висоти - запорука здоров'я ніг. Чергуйте красиві туфлі зі зручними кедами, сандалями, мокасинами з «дихаючих» матеріалів.