Ідеї ​​ведення щоденника

1. надихаючі цитати
2. Роздуми над цитатами
3. Відповідь на питання
4. саморозвиток
5. життєві етапи
6. конкретні події
7. захоплені моменти
8. Опис складнощів і проблем
9. Визначення вирішення проблеми
10. вираз подяки
11. медитуйте
12. Перевірка пам'яті
13. подолання страхів
14. мрії
15. капсула часу
16. Відстеження споживаної їжі
17. Журнал подорожей
18. Пишіть як ціла сім'я
19. Пишіть про те, що вам не подобається
20. Безглузді ранкові записи
21. Використовуйте «тему місяця»
22. написання листа

Ми продовжуємо наполягати на тому, що ведення щоденника - це відмінний спосіб досягати самих різних цілей в саморозвитку. Ця звичка допомагає торкнутися всі сфери вашого життя і якщо опанувати даними мистецтвом, користь від нього буде неймовірною.

Незважаючи на користь, кожен з нас перебував у повному невіданні щодо того, що ж написати в щоденнику. Але це не важливо. Якщо немає ніяких думок, це не проблема. Просто пишіть те, що в даний момент думаєте, і через якийсь час думки придбають чітку спрямованість.

Ми радимо робити записи щодня. І якщо вас лякає перспектива сідати писати без будь-яких ідей, то ось пара десятків варіантів. Ви зможете вже через хвилину почати писати без страху і сумнівів, що, безумовно, піде на користь процесу.

надихаючі цитати

У кожного є щось, що надихає його на звершення. Цитати необов'язково повинні бути почерпнуті у великої людини. Це може бути навіть ваша власна думка.

Можете свідомо шукати цитати. З Інтернетом це дуже просто.

Роздуми над цитатами

Це вже ведення щоденника просунутого рівня. Цитати - це добре, але чому б не спробувати проаналізувати їх? Можете сперечатися з ними або припустити, як цитата була придумана, в якій ситуації.

Можете задуматися про майбутнє людства і ввести в гуглі «Цитати фантастів». Міркуйте над словами братів Стругацьких або Станіслава Лема.

Відповідь на питання

Ще один спосіб ефективно розім'яти мозок і розвинути творчі здібності . Ставте собі будь-які питання, навіть самі абсурдні і шукайте на них відповіді.

У самій повсякденному житті часто виникають питання, про які ви замислюєтеся лише на мить і живете далі. Тому якщо зараз немає часу, запишіть їх у блокноті, а ввечері подумайте.

саморозвиток

Якщо ви не знаєте про що писати в щоденнику, спробуйте почати позначати цілі, які є у вашому житті. Або використовувати його для навчання.

Подумайте над тим, яким книжкам хочете прочитати і чому. Які навички хочете розвинути, чому приділити першочергову увагу.

життєві етапи

У житті кожного з нас є події, яким ми не надаємо особливого значення, але усвідомлюємо їхню важливість через кілька років.

Коли ми закінчуємо школу, чинимо до університету, отримуємо диплом, одружуємося, влаштувалися на роботу - це все віхи нашого життя. Такі моменти варто відрефлексувати, тому що мислення і поведінку до і після них повинні відрізнятися.

конкретні події

Це можуть бути як події з вашого життя, так і з життя навколо взагалі. Чому б не написати про те, яким буде переселення на Марс? Або описати день вбивства Юлія Цезаря? Історія може підкинути масу ідей для щоденника.

захоплені моменти

Це може бути докладний опис дня вашого весілля, почуття, які ви відчували при народженні дитини, подорож і багато іншого.

Опис складнощів і проблем

Ми щодня стикаємося з проблемами, тому нестачі в них не буде і в щоденнику завжди можна про них написати. Опишіть всі в деталях. Що трапилося? Як ви себе почуваєте? Змогли ви це подолати?

Визначення вирішення проблеми

Не всі проблеми легко подолати, тому якщо ви потрапили в складну ситуацію, напишіть про можливі рішення в своєму щоденнику. Подумайте про конкретні дії, які ви можете зробити. Знайдіть більше одного варіанту.

вираз подяки

Якщо ви хочете відчути щастя, немає кращого способу, ніж висловити подяку за те, що у вас є. Іноді ми забуваємо подякувати долі за хороші речі в нашому житті. Щовечора перед сном створюйте список з 10, 50 або 100 речей, яким раді.

медитуйте

Коли нам складно придумати, про що писати, це найчастіше означає, що наше мислення переповнене непотрібними речами. І найкращий спосіб розвантажитися - медитація.

Перевірка пам'яті

Відмінний метод, який розвиває вашу пам'ять . Опишіть в найдрібніших деталях минулий або якийсь конкретний день. Про що ви думали після пробудження? Що відчували? Розпочніть відтворення діалог на роботі. Які емоції відчував співрозмовник?

подолання страхів

Найсильніші страхи зазвичай ховаються в глибині розуму. Щоденник допомагає витягнути їх назовні і усвідомити. Насправді, більшість страхів ірраціональні, осмисленість вбиває їх.

мрії

Ви завжди хотіли подорожувати, відкрити свій бізнес, зняти фільм? Ретельно продумайте, як це трапиться. Ви не просто будете мріяти, ви почнете міркувати. З ким треба бути обізнаним, щоб зняти фільм? Про що він буде? З якого бізнесу краще почати?

капсула часу

Запишіть свої думки про сьогоднішній день. Що сталося, що ви відчували? А тепер подумайте про мрію. Яким ви себе бачите через 10 років? Вирвіть цей листок і помістіть його в пластикову капсулу. Прочитаєте цей лист в 2027 році.

Відстеження споживаної їжі

Якщо ви за здорове харчування, то це прекрасний спосіб стежити за собою. Записуйте, що їсте протягом дня. Крім цього, запишіть, скільки важите. Будуйте графіки.

Журнал подорожей

Ви можете писати про кафе, які відвідали, екскурсії та людей, яких зустріли. Якщо ви поки не побували в якійсь країні, опишіть, якою ви її бачите. Коли вам вдасться туди приїхати, можете порівняти враження.

Пишіть як ціла сім'я

Ви можете вести щоденник разом зі своєю другою половиною. Хто сказав, що щоденник обов'язково повинен бути особистим? Спільне ведення дозволить зрозуміти думки і переживання один одного.

Пишіть про те, що вам не подобається

Цей список може заповнити весь щоденник. Напишіть свій топ-100. Після цього подумайте, як організувати своє життя з урахуванням цієї інформації. Чи можна щось прибрати з неї або полюбити?

Безглузді ранкові записи

Ранкові записи можуть здивувати свого творця. У цей момент ми ще не дуже усвідомлені і більше інтуїтивні. Не хвилюйтесь про те, що пишете. Просто пишіть.

Використовуйте «тему місяця»

наприклад:

• Січень - про плани та цілі
• Лютий - про прочитані книги
• Березень - про нові навичках

написання листа

Виберіть людини, якій цей лист призначається. Це може бути історичний або вигаданий персонаж. Досвід такого листа може здивувати кожного.

Ось ще кілька ідей для вашого щоденника:

• Написання листа уявного друга
• Думки і уроки з прочитаної книги
• Опис прожитого дня одним реченням
• афірмації
• створення списків
• ментальні карти
• Створення ескізу персонажа

Бажаємо вам удачі!