Відновлення організму після відмови від куріння
- Відновлення окремих органів
- нікотинова залежність
- відновлення потенції
- Легкі і бронхи
- Відновлення органів травлення
- Серцево-судинна система
- Шкіра і печінку
Куріння тютюну має на організм людини сильне негативний вплив, тому правильна послідовність дій при відновленні після відмови від куріння має виключно важливе значення для його здоров'я. Необхідно пам'ятати, що впливу піддаються не тільки окремі органи, а й весь організм в цілому.
Відновлення окремих органів
Цей процес є тривалим і досить складним. Це логічно, тому що під час куріння організм людини піддається впливу безлічі токсичних і наркотичних речовин. Деякі системи органів страждають при цьому найбільш сильно і при відмові від куріння вимагають до себе особливу увагу. До них відносяться в першу чергу
- легкі;
- органи травлення;
- серцево-судинна система;
- шкіра;
- печінку.
нікотинова залежність
Серйозну небезпеку становить також виникає при палінні нікотинова залежність, додатково викликає звикання і пов'язані з цим проблеми нервової системи.
Всі процеси відновлення після відмови від куріння протікають індивідуально. Їх терміни залежать від багатьох причин, найважливішими з яких є кількість викурених сигарет за добу, загальний «стаж» конкретного курця, а також особливості його організму. Ці процеси включають в себе як заходи по очищенню організму від впливу токсичних речовин, що потрапляють в організм разом з тютюновим димом, так і можливі дії щодо подолання нікотинової залежності.
Процеси можна розділити на дві складові, обидві вони однаково важливі. По-перше, необхідно повністю виключити будь-які ситуації, які можуть провокувати повернення до паління. По-друге, потрібно всіляко сприяти відновним процесам в органах, які особливо активно піддавалися негативному впливу під час куріння.
Перші дні відмови від тютюну назавжди особливо важко. Сильна нікотинова ломка починається через кілька годин після останньої сигарети і зазвичай триває кілька днів. Саме в цей час значна частина курців не витримує і повертається до шкідливої звички, тому дуже важливо утриматися від куріння в перший тиждень.
В цей час організм піддається сильної перебудові, яка веде до зміни звичного ритму життя. З'являються дратівливість, різкі зміни настрою, млявість, коливання артеріального тиску, безсоння.
З плином часу нікотинова залежність починає поступово слабшати. Іноді вона закінчується через місяць, але це буває рідко. Як правило, повністю організм звільняється від тяги до нікотину протягом року. При цьому треба враховувати, що цей процес є строго індивідуальним, і його тривалість у кожної людини своя. Як правило, відновлення організму після куріння у чоловіків проходить важче і повільніше, ніж у жінок.
відновлення потенції
Крім того, необхідно враховувати, що нікотин робить сильний негативний вплив на чоловічу сексуальну активність. На жаль для багатьох чоловіків, цей фактор ними недооцінюється. Фізіологія явища досить проста. В організмі відбувається пошкодження великих судин і капілярів, зменшується кровотік, погіршується кровообіг. В результаті знижується ерекція, а в ряді випадків вона може пропасти зовсім.
Багато чоловіків замислюються над тим, як відновити потенцію після куріння, як довго може тривати цей процес, а також відновлюються чи судини після відмови від куріння. Зазвичай цей термін залежить від «стажу» нікотинової залежності і становить від півроку до півтора років. Такий час необхідно для повного відновлення судин. При цьому треба розуміти, що повністю судини, а отже, і потенцію, відновити вже неможливо.
Легкі і бронхи
Відновлення легких проходить протягом декількох місяців. Цей процес можна прискорити при виконанні деяких умов:
При відновленні органів дихання доречно також застосування методів народної медицини, але тільки за погодженням з лікарями.
Відновлення органів травлення
В основі відновлення органів травлення лежить застосування правильного режиму харчування шляхом використання за призначенням лікаря однієї з відомих дієт. Загальні правила традиційні і не містять нічого незвичайного. Це відмова від смаженої, жирної, копченої та іншої важкої їжі. Неприпустимі ні голодування, ні переїдання.
З медичних препаратів рекомендується використання адсорбентів, наприклад, активованого вугілля. Припустимо і застосування деяких засобів народної медицини, наприклад, слизових відварів з рису.
Значне поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту настане вже через місяць, а його повне відновлення відбудеться протягом півроку.
Серцево-судинна система
Серцево-судинна система дуже чутлива до впливу нікотину. Це загрожує розвитком таких хвороб, як інфаркт міокарда, інсульт, гіпертонія, тому процес відновлення судин бажано прискорити. При цьому доцільно:
При дотриманні цих заходів серцево-судинна система в кращому випадку здатна відновитися за 3-6 місяців, але зазвичай відновлення триває довше.
Шкіра і печінку
Стан шкіри з часом також помітно поліпшується - кисень і поживні речовини починають надходити більш активно. При цьому змінюються в кращу сторону колір і структура шкірного покриву. Дотримуючись здоровий спосіб життя цей процес можна значно прискорити. Зазвичай трьох місяців вистачає, щоб колір обличчя повністю відновився.
Важливе значення для відновлення організму має ту обставину, що в цьому випадку йде процес очищення печінки. Відновлення після відмови від куріння печінки відбувається протягом року. Процес досить тривалий, але за цей час печінка очищається повністю.
Процес відновлення організму людини після відмови від згубної звички досить складний, але при дотриманні певних правил цілком себе виправдовує. Скільки часу триває цей процес, багато в чому залежить від індивідуальних особливостей організму, але за рік цілком можна домогтися позитивного кінцевого результату.